Efek Buruk Terlalu Lama Di Depan monitor
, Posted by Mr. Jabat at 19.27
Untuk postingan kali ini Mr. Jabat akan sedikit membahas Efek Buruk Terlalu Lama Di Depan Monitor, ne sangat penting banget buat para Pe Blogger atau pun Facbook Mania, yang terkadang terallu lama di depan Monitor, ataupun Layar Laptopnya. Semua ini memank pengalaman Mr. Jabat sendiri, karena setelah beberapa lama bekerja di bidang yang berbau dengan online akhirnya Mata pun jadi korban utama, memank terkdang kita tidak sadar, apa lagi jika sudah asyik online, terkadang makan pun sampai lupa. di Postingan berikut ini Mr. Jabat akan memberi dan berbagi pengalaman sekaligus akan memberikan Tips pencegahan agar kerjaan lancar, dan online pun jalan terus. Langsung Ke TKP...hehehhe
Sudah kenal dengan istilah CVS? yaitu keluhan mata dan penglihatan akibat bekerja menggunakan komputer terlalu lama, ya, CVS (Computer Vision Syndrome).
Kebiasaan berlama-lama di depan monitor Laptop maupun PC pasti akan membuat mata lelah dan kepala pening. Entah itu untuk bekerja atau melakukan hal lain seperti bermain game dan browsing, atau bekerja keras mengejar deadline
Efeknya terkadang kita sedikit kesulitan untuk memfokuskan objek pandang, dan sebagainya. Hal ini tentunya diakibatkan pancaran radiasi monitor yang terlalu lama saat kita bekerja. Bahkan gangguan seperti mata kering yang membuat mata terasa perih juga mengancam.
Dikutip dari portal detik.com, “Selain sinar matahari, sering bekerja di depan komputer juga bisa membuat mata mengalami penurunan daya penglihatan, apalagi orang sekarang kayaknya nggak bisa lepas dari komputer,” jelas Dr Rini Mahendrastari Singgih, SpM, Paed.Opthal dari Mahendra Indonesia Eye Clinic.
Komputerisasi dan gadget dapat menyebabkan Computer Vision Syndrome (CVS), yaitu keluhan mata dan penglihatan akibat bekerja menggunakan komputer terlalu lama.Computer Vision Syndrome biasanya terjadi karena sistem pencahayaan yang salah, kurang berkedip dan juga posisi duduk yang tidak benar.
Gejala CVS bisa meliputi sebagai berikut:
- Mata merah, pedih dan berair
- Mata kering
- Mata terasa lelah
- Kelopak mata atau dahi terasa berat
- Sakit kepala atau migrain (sakit kepala sebelah)
- Rasa sakit pada bahu
Selain mengalami CVS, sering bekerja di depan komputer juga bisa menyebabkan miopia (rabun jauh), tekanan bola mata tinggi (glaukoma) dan tarikan pada otot luar bola mata.
Beberapa cara yang dapat dilakukan agar mata tidak cepat lelah saat bekerja di depan komputer, antara lain:- Beristirahatlah 10 hingga 15 menit
- Lihat objek yang jauh kurang lebih selama 10 detik
- Stretching atau melakukan latihan mata
- Atur pencahayaan dari komputer
- Istirahatkan mata selama 1 jam
- Atur posisi duduk (90 derajat), posisi keyboard (100 derajat) dari siku
- Jarak layar komputer sekitar 50-75 m aih…cm
Ada juga yang menyarankan untuk beralih ke layar jenis LCD, karena diketahui bahwa layar jenis ini memiliki pancaran radiasi yang cukup kecil. Terlebih, jika kita punya budget lebih, ga ada salahnya mengalokasikan dana untuk membeli kacamata anti radiasi,memang agak mahal, tapi harga tsb ga sebanding dengan bola mata kita yang sehat. Selain bisa dibawa kemanapun kita bekerja, kacamata ini tak hanya berguna saat kita bekerja di depan monitor, namuna juga melindungi mata dari cahaya lampu mobil, radiasi TV, dan sebagainya. Faktanya lapisan anti-radiasi pada kacamata tersebut, sangat berguna bagi mata kita. Karena lapisan tersebut secara otomatis mengurangi efek nyeri di mata akibat radiasi cahaya berlebih. nah untuk sementara cukup itu aja dulu artikel tentang Efek Buruk Terlalu Lama Di Depan Monitor, karena anda sudah mengetahui cara amanya, jangan nunggu lama-lama lage.
Semoga bermanfaat buat para pembaca..!!
Currently have 0 comments: